Tratamientos caseros para el bruxismo
- Calor tibio y húmedo: algo como una compresa caliente o una botella de agua caliente envuelta en una toalla tibia y húmeda puede mejorar la función y reducir el dolor.
- Hielo. Las bolsas de hielo pueden disminuir la inflamación y también adormecer el dolor y promover la curación. No coloque una bolsa de hielo directamente sobre su piel. Mantén el hielo envuelto en un paño limpio mientras lo usas. No uses una bolsa de hielo durante más de 10 a 15 minutos.
- Dieta blanda. Al igual que cualquier otro músculo que se duele cuando lo trabajas muy duro, cambiar a alimentos blandos o combinados puede permitir que la mandíbula descanse temporalmente. Haz todo lo posible por evitar los alimentos duros, crujientes y masticables. No estires la boca para acomodar alimentos como mazorcas de maíz, manzanas o frutas enteras.
- Analgésicos de venta libre. El uso a corto plazo de analgésicos de venta libre o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno, puede proporcionar un alivio temporal de las molestias en la mandíbula. Con este método, ten cuidado con las alergias existentes o las interacciones de este medicamento con otros medicamentos o enfermedades no relacionadas, como el asma.
- Ejercicios de mandíbula. Los ejercicios de mandíbula lentos y suaves pueden ayudar a aumentar la movilidad y la curación de la mandíbula. Tu médico o un fisioterapeuta pueden evaluar tu condición y sugerir ejercicios apropiados según tus necesidades individuales.
- Técnicas de relajación. La relajación y las imágenes guiadas pueden ser útiles para lidiar con el dolor que acompaña a la disfunción de la ATM. La respiración profunda y lenta mejora la relajación y modula las sensaciones de dolor. Algunos han encontrado que el yoga, los masajes y la meditación son útiles para reducir el estrés y ayudar a la relajación.
- Suplementación con Magnesio. Se ha demostrado que el magnesio mejora la relajación durante el sueño y ayuda con los músculos adoloridos y cansados.
Un 70% de las embarazadas padece a lo largo de la gestación enfermedad gingival.
Tratamiento profesional
Consulta a un masajista o fisioterapeuta que esté capacitado para controlar la tensión de los músculos de la mandíbula. Esto también podría deberse a la tensión de otras áreas, como la espalda y el cuello.
Consulta a un dentista para uno de los siguientes tratamientos:
- Terapia con una férula o protector nocturno
- Relajantes musculares recetados y/o analgésicos
- Fotobiomodulación (alivio del dolor con láser)
- Inyecciones de relajantes musculares
Apretar y rechinar y la tensión muscular es un hábito increíblemente destructivo, sin mencionar el incómodo y preocupante hábito en sí. Ponte en contacto tu dentista si tienes preguntas o inquietudes sobre cualquier cosa.
Además, si alguna vez has visto a un amigo o familiar apretando los dientes de esta manera o has escuchado rechinar los dientes mientras dormían, avísales, puede ahorrarles un dolor y ayudarles a mejorar su descanso y calidad de vida.
Cosas que deberías evitar
- Apretar o rechinar los dientes: detente y deja de hacerlo.
- Masticar chicle, que actúa como una tensión adicional en los músculos masticadores y no les permite descansar y sanar.
- Usar demasiado el móvil: lo que puede irritar los músculos de la mandíbula y el cuello, y, en general, usar el teléfono y las pantallas durante el mínimo tiempo posible.
En la Clínica Dental Daniadent, dentista de confianza en Fuenlabrada te ofrecemos asesoramiento gratuito, grandes profesionales y los mejores resultados. Si quieres más información puedes visitar nuestra web o solicitar cita sin compromiso.
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